| چگونه توانستم با ترکیب ورزش و برنامه‌ریزی تغذیه‌ای، مشکل اضافه‌وزن و کاهش اعتمادبه‌نفس دانش‌آموزان را برطرف نمایم؟ |
| کد مقاله : 1091-3RDPECONF |
| نویسندگان |
|
رضا کریم زاده رستمی *1، شهرام عروف زاد2 1دبیر تربیت بدنی در آموزش و پرورش 2عضو هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان اصفهان |
| چکیده مقاله |
| چاقی و اضافه‌وزن در سال‌های اخیر به یکی از مشکلات عمده سلامتی تبدیل شده است که علاوه بر تأثیرات جسمانی، پیامدهای روانی قابل‌توجهی نیز به همراه دارد. در میان دانش‌آموزان، اضافه‌وزن می‌تواند منجر به کاهش اعتمادبه‌نفس، احساس انزوا و اضطراب اجتماعی شود که در نهایت بر پیشرفت تحصیلی آنان تأثیر می‌گذارد. برای مقابله با این مشکل، ورزش و تغذیه مناسب از عوامل کلیدی هستند. ورزش‌های منظم به کاهش وزن، سوزاندن کالری‌های اضافی و بهبود وضعیت روانی کمک می‌کند. همچنین، تغذیه سالم شامل مصرف میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب به کاهش مشکلات مرتبط با چاقی و تقویت سلامت عمومی می‌انجامد. در این راستا، برنامه‌ای جامع ورزشی و تغذیه‌ای برای دانش‌آموزانی که با اضافه‌وزن و مشکلات روانی مرتبط بودند طراحی شد. این برنامه شامل تمرینات هوازی و قدرتی برای تقویت جسمانی و تغییرات تغذیه‌ای به منظور کاهش وزن و بهبود وضعیت جسمانی بود. پس از مدتی، این دانش‌آموزان توانستند به تناسب اندام دست یابند و اعتمادبه‌نفس آنان به طور چشمگیری افزایش یافت. نتایج این برنامه نشان می‌دهد که ترکیب ورزش و تغذیه مناسب می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی در بهبود سلامت جسمانی و روانی دانش‌آموزان داشته باشد. این تجربیات می‌تواند الگویی برای دیگر دانش‌آموزان با مشکلات مشابه باشد و به کاهش چاقی و ارتقای سلامت عمومی کمک کند. |
| کلیدواژه ها |
| اعتماد به نفس، چاقی، اضافه وزن، تغذیه |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارسال فایل های ارائه پوستر |