تاثیر تمرین به شیوه فعالیت ورزشی میان وعده ای (یک رویکرد تمرینی نوین) در قالب مکمل درس تربیت بدنی بر درصد چربی و شاخص توده بدن دانش آموزان پسر دارای اضافه وزن

کد مقاله : 1231-3RDPECONF

نویسندگان

خلیل اله مُنیخ * دانشگاه فرهنگیان

چکیده مقاله

هدف از مطالعه حاضر، بررسی تاثیر فعالیت های ورزشی میان وعده ای شدید در قالب مکمل درس تربیت بدنی بر درصد چربی و شاخص توده بدن در دانش آموزان پسر دارای اضافه وزن بود. در این مطالعه نیمه تجربی، 28 نفر دانش آموز پسر نوجوان دارای اضافه وزن (محدوده سنی 13-18سال و شاخص توده بدنی 65/2±4/28 کیلوگرم بر متر مربع) پس از همسان سازی بر اساس شاخص توده بدنی در دو گروه تجربی و گروه کنترل قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت شش هفته و هر هفته سه جلسه پروتکل تمرینی فعالیت ورزشی میان وعده ای (شامل ۳×۱ دقیقه ای حرکت های اسکوات پرشی (۲۰ ثانیه)، بورپی (۲۰ ثانیه) و زانو بلند (۲۰ ثانیه) با 1 تا 4 ساعت فاصله از هم) را انجام دادند. درصد چربی و شاخص توده بدن 48 ساعت قبل و بعد از اتمام دوره ی تمرینی شش هفته ای اندازه‌گیری شد. نتایج با استفاده از آزمون تی وابسته و ANCOVA و در سطح معنی داری P<0/05 تجزیه و تحلیل شد. پس از 6 هفته تمرین به شیوه فعالیت ورزشی میان وعده ای، درصد چربی بدن در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل کاهش معنی دار یافت (P<0/05). بر اساس نتایج این مطالعه، به نظر می رسد فعالیت ورزشی میان وعده ای در قالب مکمل درس تربیت بدنی می تواند در کاهش درصد چربی و شاخص توده بدن دانش آموزان پسر دارای اضافه وزن تاثیرگذار باشد.

کلیدواژه ها

فعالیت ورزشی میان وعده ای ، درصد چربی بدن، شاخص توده بدن، اضافه وزن

وضعیت: پذیرفته شده برای ارائه شفاهی