| مطالعه روش های فعالیت بدنی و رژیم غذایی برای کاهش وزن |
| کد مقاله : 1250-3RDPECONF (R1) |
| نویسندگان |
|
رضا روستائی *1، صدیقه سلامی2، کسری زمانی3 1دانشگاه فرهنگیان 2استاد مامور دانشگاه فرهنگیان 3دانشجوی کارشناسی دانشگاه فرهنگیان ، همدان،ایران |
| چکیده مقاله |
| مشارکت در ورزش یک رویکرد قدرتمند و موثر به کاهش وزن است، ارائه مزایای بهداشتی متعدد و ارتقاء رفاه کلی. فعالیت بدنی از طریق ورزش نه تنها باعث افزایش آمادگی قلبی عروقی و افزایش متابولیسم می شود، بلکه نقش مهمی در دستیابی و حفظ وزن بدن سالم دارد.. اهمیت ورزش در مدیریت وزن، فراتر از سوختگی کالری است؛ این امر باعث بهبود سلامت روانی، افزایش انگیزه و توسعه عادات پایدار می شود. نشان داده شده است که مشارکت منظم در ورزش نشان داده شده است که علائم اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد، در نتیجه افزایش پایبندی به رویه های تناسب اندام میباشد. به طور مشخص، اختلافات خاصی در رابطه با رابطه بین ورزش و کاهش وزن، به ویژه در مورد تاثیر ورزش های رقابتی بر روی تصویر بدن و پتانسیل اقدامات کنترل وزن ناسالم در میان ورزشکاران بوجود می آیند. این نگرانی ها نیاز به درک ناخوشایند از تعادل بین فعالیت بدنی، تغذیه و سلامت روان در پیگیری کاهش وزن از طریق ورزش را برجسته می کند. به این ترتیب، با توجه به این موانع روانی برای دستیابی به موفقیت در بلندمدت کاهش وزن، برجسته کردن اهمیت محیط های حمایتی و ملاحظات سلامت روان در استراتژی های مدیریت وزن، بسیار مهم است. اختلافات برجسته اطراف روش های کاهش وزن شامل بحث بر روی اثربخشی رژیم های مختلف، مانند کم کربوهیدرات در مقابل رویکردهای کم چرب، و نقش تمرین در کاهش وزن است. |
| کلیدواژه ها |
| واژگان کلیدی:ورزش،رژیم غذایی، کاهش وزن،تناسب اندام |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارسال فایل های ارائه پوستر |