| چگونه توانستم عوارض ناشی از ناهنجاری اسکلتی سر به جلوی دانش آموزم را کاهش دهم؟ |
| کد مقاله : 1313-3RDPECONF |
| نویسندگان |
|
مصطفی شجاعی * آموزش و پرورش |
| چکیده مقاله |
| وضعیت های نامناسب بدنی و ناهنجاری‌های اسکلتی یکی از چالش‌های رایج در جامعه امروز است که به سبب عادات نادرست در سبک زندگی به وجود می‌آید. یکی از شایع‌ترین این ناهنجاری‌ها، وضعیت “سر به جلو” است که می‌تواند موجب کاهش عملکرد تحصیلی و نیز کاهش اعتماد به نفس فرد شود. از عمده ترین دلایل بروز این ناهنجاری سبک زندگی مدرن، ساعات طولانی کار با رایانه، استفاده از گوشی همراه، ضعف در بینایی و عادات نامناسب نشستن می باشد. درد در ناحیه گردن، کاهش اعتماد بنفس، کاهش حرکت در ناحیه گردن، کاهش تمرکز در کلاس و ناتوانی در انجام برخی از فعالیت های ورزشی از جمله عوارض آن می باشد. با مشاهده وضعیت دانش آموز در ابتدا و اندازه گیری با خط کش و گونیا متر در مرحله بعدی متوجه وجود این وضعیت در دانش آموزم شدم. بعد از تشکیل جلسات با آموزگار پایه و خانواده و دانش آموز و آگاهی بخشی در مورد این ناهنجاری فعالیت اصلی را آغاز کردم. در ادامه با طراحی تمرینات اصلاحی تخصصی این ناهنجاری، اصلاح عادات نامناسب رفتاری روزانه اقدام کردم. با پایان یافتن 8 هفته تمرینات شروع به ارزیابی مجدد وضعیت دانش آموز کردم. افزایش اعتماد بنفس، افزایش زاویه سر به جلو (بهبود)، بهبود وضعیت تحصیلی و رفع اکثر عادات نامناسب را در دانش آموزم مشاهده کردم. با توجه به نتایج برامده از این تحقیق ، آگاهی بخشی به خانواده و جامعه، اصلاح عادات نامناسب و انجام فعالیت های ورزشی منظم در کاهش بروز و عوارض بعدی سر به جلو موثر می باشد. |
| کلیدواژه ها |
| ناهنجاری اسکلتی، وضعیت سر به جلو، تمرینات اصلاحی |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارسال فایل های ارائه پوستر |