| تأثیر تمرینات کششی- تقویتی بر اصلاح ناهنجاری‌های قامتی، بهبود عملکرد اسکلتی-عضلانی در دانش‌آموزان: مروری سیستماتیک، تحلیلی |
| کد مقاله : 1354-3RDPECONF (R1) |
| نویسندگان |
|
میلاد مولودی *، ادریس باوردی مقدم دبیر ورزش |
| چکیده مقاله |
| ناهنجاری‌های قامتی یکی از مشکلات شایع در دوران کودکی و نوجوانی است که به دلیل سبک زندگی کم‌تحرک، استفاده طولانی‌مدت از دستگاه‌های دیجیتال و ضعف عضلات مرکزی بدن به وجود می‌آید. این ناهنجاری‌ها می‌توانند به مشکلات جدی‌تر اسکلتی-عضلانی در آینده منجر شوند. در این مطالعه، تأثیر تمرینات کششی و تقویتی بر اصلاح وضعیت قامتی و بهبود عملکرد اسکلتی-عضلانی در دانش‌آموزان بررسی شد. مرور و تحلیل مقالات منتشر شده در پایگاه‌های اطلاعاتی معتبر همچون PubMed و Google Scholar از سال 2000 تا 2024 انجام شد. نتایج نشان داد که ترکیب تمرینات کششی و تقویتی موجب بهبود وضعیت قامت، کاهش دردهای عضلانی و اسکلتی؛ و تقویت عضلات مرکزی بدن در دانش‌آموزان می‌شود. در مجموع، تمرینات کششی به افزایش انعطاف‌پذیری عضلات کمک می‌کنند و تمرینات تقویتی باعث تقویت عضلات شکم، کمر و عضلات پشتی می‌شوند که به کاهش فشار بر ستون فقرات و اصلاح پوسچر منجر می‌شود. این مقاله نشان می‌دهد که اجرای منظم تمرینات اصلاحی در مدارس می‌تواند تأثیرات مثبت چشمگیری در بهبود وضعیت قامتی و جلوگیری از مشکلات اسکلتی-عضلانی در کودکان و نوجوانان داشته باشد. |
| کلیدواژه ها |
| ناهنجاری‌های قامتی، تمرینات کششی، تمرینات تقویتی، اصلاح وضعیت قامتی، کودک و نوجوان، سلامت اسکلتی-عضلانی. |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارسال فایل های ارائه پوستر |