| طراحی و اجرای برنامه فعالیت بدنی منظم برای کاهش دردهای اسکلتی-عضلانی و بهبود سلامت جسمانی معلمان مدرسه خاندان سلمان |
| کد مقاله : 1418-3RDPECONF (R1) |
| نویسندگان |
|
محمدجواد رضی *1، زهرا شاکری حسین آباد2 1دانشگاه فرهنگیان پردیس یزد 2آموزش و پرورش استان یزد |
| چکیده مقاله |
| اقدام پژوهی با هدف طراحی و اجرای یک برنامه فعالیت بدنی منظم (شامل حرکات کششی، تقویتی و ورزش‌های ایروبیک) برای کاهش دردهای اسکلتی-عضلانی و بهبود سلامت جسمانی معلمان مدرسه خاندان سلمان انجام شد. در این مطالعه، معلمانی که از دردهای مزمن در نواحی کمر، گردن، شانه‌ها و زانوها رنج می‌بردند، مشارکت داشتند. برنامه به مدت ۸ هفته اجرا شد و شامل جلسات آموزشی، حرکات کششی، تقویتی و ورزش‌های ایروبیک بود. داده‌ها از طریق مصاحبه‌های نیمه‌ساختاریافته، مشاهده و پرسشنامه‌های خودگزارشی جمع‌آوری و با استفاده از تحلیل محتوای کیفی مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد که برنامه فعالیت بدنی منظم تأثیر مثبتی بر کاهش دردهای اسکلتی-عضلانی و بهبود سلامت جسمانی معلمان داشته است. شرکت‌کنندگان گزارش کردند که دردهای آنها کاهش یافته، انعطاف‌پذیری و قدرت عضلانی آنها بهبود یافته و سطح انرژی و نشاط آنها افزایش پیدا کرده است. همچنین، معلمان از برنامه رضایت داشتند و خواستار تداوم آن بودند. با این حال، چالش‌هایی مانند کمبود زمان و امکانات نیز شناسایی شد. این اقدام پژوهی نشان می‌دهد که برنامه‌های فعالیت بدنی منظم می‌توانند به طور مؤثری دردهای اسکلتی-عضلانی را کاهش داده و سلامت جسمانی و روانی معلمان را بهبود بخشند. اجرای چنین برنامه‌هایی در محیط‌های آموزشی می‌تواند به عنوان یک راهکار عملی برای ارتقای سلامت معلمان و افزایش بهره‌وری شغلی آنان مورد استفاده قرار گیرد. |
| کلیدواژه ها |
| اقدام پژوهی، فعالیت بدنی، دردهای اسکلتی-عضلانی، سلامت جسمانی، معلمان، حرکات کششی، ورزش ایروبیک. |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارائه شفاهی |